
*O INHAME AJUDA NO CONTROLE DE PESO
Os hidratos de carbono e a fibra do Inhame retardam a taxa com que os
açúcares são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea.
Além disso,
porque o Inhame é rico em fibras, quando ingerido dá uma sensação de saciação. E
mais uma vantagem, o inhame é uma boa fonte de manganésio, um mineral que ajuda
no metabolismo dos hidratos de carbono e é um co-fator de várias enzimas
importantes na produção de energia e de defesas antioxidantes.
*O INHAME LIMPA O SANGUE
É um dos alimentos medicinais mais eficientes que se conhece: faz muitas
impurezas do sangue saírem através da pele, dos rins, dos intestinos. No começo
do século já se usava elixir de inhame para tratar sífilis.
*O INHAME REDUZ O RISCO DE DOENÇA CARDÍACA
O Inhame é uma boa fonte de vitamina B6. A vitamina B6 é necessária para o
corpo a eliminar uma substância chamada homocisteína, que pode danificar as
paredes dos vasos sanguíneos. Uma ingestão frequente de vitamina B6 reduz o
risco de doença cardíaca.
O Inhame é uma boa fonte de potássio, um mineral
que ajuda a controlar a pressão arterial. A baixa ingestão de alimentos ricos em
potássio, especialmente quando combinada com uma alta ingestão de sódio pode
provocar hipertensão.
*FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Os médicos orientais recomendam comer inhame para fortificar os gânglios
linfáticos, que são os postos avançados de defesa do sistema imunológico.
*O INHAME AJUDA CONTRA ESPASMOS
Seus usos tradicionais incluem o tratamento de cólicas, espasmos musculares,
asma. As suas propriedades Antiespasmódicas e anti-inflamatórias tornam-o útil
para tratar cãibras no estômago.
*EVITA MALÁRIA, DENGUE, FEBRE AMARELA
A presença do inhame no sangue permite uma reação imediata à invasão do
mosquito, neutralizando o agente causador da doença antes que ele se espalhe
pelo corpo. Aldeias inteiras morreram de malária depois que as roças de inhame
foram substituídas por outros plantios.
*O INHAME AJUDA NA MENOPAUSA
Muitos consumidores têm encontrado produtos no mercado de inhame selvagem ou
de extractos de inhame selvagem, como substâncias que podem ajudar a
proporcionar uma alternativa natural para reposição hormonal em mulheres que
tenham atingido a idade da menopausa.
Muitos desses produtos são fornecidos
na forma de cremes que podem ser aplicados topicamente.
Também gostaríamos de acrescentar algumas informações sobre o inhame e a
vitamina B6. A vitamina B6 tem sido um suplemento popular que diz respeito ao
síndroma pré-menstrual (SPM) em mulheres, especialmente em conjunto com a
depressão que pode ser desencadeada pela SPM.
Uma xícara de inhame em cubos
cozidos contém 15,5% do valor diário da vitamina B6, e consideramos o inhame
como uma "boa" fonte de vitamina B6 por este motivo.
SUGESTÃO DE CONSUMO:
SUCO - Bata no liquidificador 1 inhame cru para cada copo de leite. O inhame
só precisa estar descascado e cortado em rodelas (para facilitar). O leite pode
ser gelado. Adoce a gosto.
Cru - Salada de inhame - Rale e tempere com sal marinho e limão ou com molho
de soja. É muito forte. (Se der coceira nas mãos na hora de descascar, passe um
pouco de óleo ou lave com água bem salgada.)
PURÊ DE INHAME - Depois de cozinhar os inhames no vapor ou na água, solte a
casca e amasse com um garfo; junte um pouquinho de manteiga e de sal marinho, ou
molho de soja, e misture bem. Só precisa ir ao fogo de novo se for para
esquentar.
ENGROSSANDO O CALDO - Cozinhe um ou dois inhames junto com o feijão, que eles
desmancham e o caldo fica bem grosso.
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